Spreminjam se - učinkovito, malo drugače

[nensi]

Mislim, da smo si verjetno vsi ob nastopu novega leta obljubili vsaj eno stvar, ki jo želimo v tem letu spremeniti.
Kako težko je včasih to veličastno besedno zaobljubo potem izvesti še v praksi, se verjetno spomnimo še od lani.
Z veliko vztrajnosti in delom na sebi počasi že gre.   

Tukaj bi z vami rada delila članek, ki me je pritegnil, ker opisuje kako se tega lotiti malo drugače, pa mislim, da res lahko deluje, če se lotimo na ta način.

Je v Angleščini, ampak zelo razumljivi:

Resolution Revolution: A Better Way to Start Your Year
by Christine Kane

The regulars at the gym were joking about it early in December.

"Have a good workout now," they said. "Cuz you know what it's gonna be like in about three weeks!"

Word of the Year That's because all the folks who have - yet again - made their New Year's Resolutions will show up. They'll stick around for a while. Then, around Valentine's Day, the regulars get to have their old gym back.

Last week, I overheard a radio talk show. The hosts were discussing the most common New Year's Resolutions and the average success rate. Among the most common were Get Organized, Be More Spiritual, Lose Weight, Quit Smoking, and Spend More time with Family.

I don't know about you, but this kind of To-Do List approach to life transformation does little to inspire me. And it doesn't surprise me that the success rates were low.

Why Resolutions Don't Work

The reason most resolutions don't work is that they address only one level of your life.

The DO level.

It's the DO-HAVE-BE model.

It goes like this:

"I will DO this thing." (i.e., Lose weight) "So I can HAVE this other thing" (Self-Esteem) and I can BE this thing. (Confident.)

The average New Year's Resolution doesn't address the core of the issue:

The "BE" level.

The best order for creating positive change in your life is the BE-DO-HAVE model. This means you start from the BE level. When you begin changing on the BE level of your life, then the DO level and the HAVE level follow more easily.

When you start only on the DO level, then the blocks on the BE level will often become the obstacles you can't overcome.

A Better New Year's Ritual

Several years ago, my friend Kathy and I decided that, instead of making resolutions, we would pick a word that would guide us throughout the year. It would be our touchstone. It would remind us of living our lives at the BE level.

This didn't mean that we didn't take action. It meant that our actions were inspired from the BE level. In fact, I took more action than ever with this new approach!

For two years, I've blogged about this inspiring way to begin the year. The response has been huge. So have the success rates! I regularly hear from people who have created big changes in their lives because they focused on one word.

How to Choose A Word

Look through the list below. Get quiet and listen to your Wise Self. Pick a word.

Then, hold that word in your mind throughout the year, and let your word guide you to take action.

Here's an example:

Let's say you're one of the many people who would normally choose "Get Organized." You're tired of chaos and clutter. So, you think, "I need to get organized. That'll be my Resolution."

But then you read this article. You decide to try this new approach.

You sit with your clutter. You spend a few days pondering words. You realize in an "Ah-Ha!" moment that you hold on to lots of things. You're scared to let go.

So you choose the word "Release" because it inspires you in a bigger way than "Get organized."

So, every time you approach your clutter you remind yourself of that word. "Release," you say softly. You start to let the clutter go.

Eventually, you realize that you're still holding on to lots more than just physical clutter. You realize that you hold onto resentment at old relationships. "Release," you remind yourself.

You realize that holding on is affecting your diet and health. "Release" applies to some of the extra weight you've gained as well. Throughout the year, you can see clearly how much you hold on. "Release" is your touchstone. It grows you throughout the year. It becomes your guiding force, not your harsh standard.

Your clutter became your teacher simply because you shifted your intent towards it. This wouldn't have happened if you'd opted only to "Get Organized."

What word to choose?

Many people know immediately which word resonates with them. For others, a little contemplation is required.

As you read through the list of words, see if one stands out. It's tempting to choose four or five, believing that you can do it all! (Or that you're so messed up, you can't possibly narrow the mess down to one!) I recommend that if you can't choose just one, choose no more than two.

One is ideal. It gives you focus. If you master that one word, you can choose another one in June.

Compassion

Delight

Generosity

Effortlessness

Wealth

Gratitude

Abundance

Creativity

Willingness

Change

Growth

Freedom

Mastery

Kindness

Health

Presence

Acceptance

Courage

Confidence

Self-Love

Action

Forgiveness

Forgive

Release

Trust

Knowing

Patience

Friendship

Fun

Grace

Laughter

Love

Expansion

Exploration

Adventure

Openness

Discipline

Awe

Awareness

Risk

Gentleness

Choice

Spirit

Prayerfulness

Power

Allow

Artfulness

Attention

Beauty

Joy

Focus

Ritual

Heal

Order

Clarity

Pioneer

Peace

Laziness

No

Yes

Deliberateness

Commitment

Savor

Integrity

Listen

[Gaia]

Hvala Nensi. Še kako prav imaš, se popolnoma strinjam z napisanim. Upam, da tudi jaz lahko objavim ta prispevek na svojem forumu. Če mi bo čas dopuščal, ga bom še prevedla, da bodo tisti, ki ne znajo angleško imeli kaj od tega.

objem,
Goga

[nensi]

Po mojem ga lahko objaviš, saj je navedena avtorica v naslovu, ideja je pa itak, da naj bo metoda uporabna in dosegljiva čimveč ljudem.
Saj sem se ubadala z idejo, da bi ga prevedla za semle, pa me je premagala lenoba  , priznam.

Aja, pa za letos sem si izbrala "release", tako da sem že takoj začela trenirati in misel o prevajanju kar hitro in brez slabe vesti opustila. 

[Gaia]

Hvala, Nensi. In dobro odpuščaj.

  Goga

[nensi]

Hvala, Nensi. In dobro odpuščaj.

  Goga

odpuščat se že od lani trudim, zdaj bom pa še opuščala, je sicer besedno razlika le v drobcenem "d"-ju, drugače pa sem se odločila, da res dobro "pometem" z navlako

[Gaia]

Hvala, Nensi. In dobro odpuščaj.

  Goga

odpuščat se že od lani trudim, zdaj bom pa še opuščala, je sicer besedno razlika le v drobcenem "d"-ju, drugače pa sem se odločila, da res dobro "pometem" z navlako

 

[nensi]

... Če mi bo čas dopuščal, ga bom še prevedla, da bodo tisti, ki ne znajo angleško imeli kaj od tega.

objem,
Goga

Goga

ali si slučajno prevajala ta članek, če si ga, bi bilo mogoče koristno, da prevod objaviš še tukajle 
hvala v imenu celega razreda (tegale foruma)

ps
če ga pa še nisi, ti bo pa po mojem zahvala tako všeč, da te bo to spodbudilo da ga boš, a ne 

[Gaia]

Sem ga že prilagodila in prevedla ter ga pripenjam. Tebe pa prosim, da ga pregledaš in popraviš, če je kaj fejst mimo, ker sem z leti ugotovila, da mi malo disleksija ponagaja. Joj, si moram naložit kako živeti brez disleksije. 

  Goga

Revolucija glede novoletnih zaobljub ali Kako začeti bolje z novim letom
avtorica: Christine Kane

Redni gostje fitnesa so se v začetku decembra šalili na račun prišlekov v novem letu.

"Dobro trenirajte sedaj", so rekli, "ker dobro veste, kakšna bo situacija čez tri tedne"!

To je zaradi tega, ker se bodo pojavili vsi ljudje, ki so si že spet ob novem letu zaobljubili, da bodo naredili nekaj zase. Nekaj časa se bodo zadrževali tukaj, potem bodo okoli Valentinovega prišli redni gostje na svoj račun.

Prejšnji teden sem poslušala radijsko oddajo, v kateri sta gostitelja razpravljala o najpogostejših novoletnih zaobljubah in o njihovi povprečni uspešnosti. Med najpogostejšimi so bile: postati bolj organiziran/a, bolj duhoveno zrasti, shujšati, prenehati kaditi in preživeti več časa z družino.

Ne morem govoriti v vašem imenu, ampak me tovrsten pristop k transformaciji s seznamom stvari, ki jih moram postoriti ne navdihuje. Zato me ne preseneča, da je njegova uspešnost zelo majhna.

Zakaj novoletne zaobljube ne delujejo?

Razlog, zakaj večina zaobljub ne deluje je v tem, ker se nanašajo le na en nivo vašega življenja, nivo NAREDITI.

Model NAREDITI-IMETI-BITI deluje na tak način:

"Naredil/a bom to stvar." (npr. shujšal/a), "zato, da lahko IMAM to drugo stvar" (lastno vrednost) in SEM lahko... (samozavesten/a.)

Povprečna novoletna zaobljuba se ne ukvarja z bistvom problema, z nivojem BITI.

Najboljši vrstni red za ustvarjanje pozitivnih sprememb v svojem življenju je model BITI-NAREDITI- IMETI. To pomeni, da začneš na nivoju BITI. Ko se začneš spreminjati na tem nivoju, nivoja NAREDITI in IMETI sledita veliko lažje.

Ko začneš le na nivoju NAREDITI, postanejo blokade na nivoju BITI ovire, ki jih ne moremo premagati.

Boljši novoletni obred

Pred nekaj leti, sva se s prijateljico Kathy odločili, da namesto novoletnih zaobljub vsaka izbere besedo, ki naju bo vodila skozi leto in bo najin preskusni kamen. Naj bi naju spomnila na to, da je potrebno živeti na nivoju BITI.

To ni pomenilo, da nisva naredili potebnih korakov. Pomenilo je, da so najina dejanja bila navdihnjena z nivoja BITI. Pravzaprav sem sem s tem pristopom delovala v večji meri kot kdajkoli prej!

Že dve leti sem na blogu pisala, kako pričeti leto na ta navdihujoč način. Veliko je bilo odzivov, ki so pričali o uspešnosti. Redno se mi oglašajo ljudje, ki so ustvarili velike spremembe v svojih življenjih, ker so se osredotočili na eno besedo.

Kako izbrati besedo?

Oglejte si spodnji seznam. Umirite se in prisluhnite svojemu višjemu jazu. Nato izberite besedo, ki jo upoštevate v mislih celo leto in dovolite, da vas vaša beseda vodi k dejanjem.

Primer:
Recimo, da ste ena izmed mnogih oseb, ki bi si ponavadi izbrala "postati bolj organiziran/a". Naveličani ste kaosa in navlake. Zato si mislite, "Moram postati bolj organiziran/a. To bo moja zaobljuba".

Ko pa prebereta ta članek, se odločite preizkusiti ta novi pristop. Obsedite skupaj z vašim neredom. Nekaj dni premlevate o teh besedah. Nato v trenutku uvida ugotovite, da se oklepate večjega števila stvari. Strah vas je, da bi se jim odpovedali.

Zato izberete besedo "odpuščanje", ker vas navdihuje na veliko večji način kot "postati bolj organiziran/a".

Zato, se vsakič, ko se približate vašemu neredu, spomnite na besedo "odpustiti", ki jo nežno izgovorite. Začnete se poslavljati od nereda. Sčasoma ugotovite, da se oklepate več stvari kot le fizičnega nereda. Ugotovite, da zadržujete zamere glede preteklih razmerij. Ponovno se spomnite, da je potrebno "odpustiti".

Zaveste se, da oklepanje stvari vpliva na vašo prehrano in zdravje. "Odpuščanje" se nanaša tudi na odvečno težo, ki ste jo pridobili. Skozi leto lahko jasno vidite, kako se oklepate. "Odpuščanje" je vaš poskusni kamen, s katerim skozi leto rastete. Postane vaša gonilna sila in ne vaš visok standard.

Vaša navlaka postane vaš učitelj zgolj zato, ker preusmerite svoj namen proti njej. To se ne bi zgodilo, če bi se odločili le za "postati bolj organiziran/a".

Katero besedo izbrati?

Večina ljudi takoj ve, vibracija katere besede jih pritegne. Drugi pa potrebujejo več časa za razmislek.

Medtem, ko berete seznam besed, bodite pozorni, če katera izmed njih izstopa. Mikavno si je izbrati štiri ali pet besed, v veri, da lahko vse postorite! (Ali, da je vaše življenje takšna zmeda, da ne morete izbora zožati na eno samo besedo!). V kolikor se ne morete odločiti za eno samo besedo, vam priporočam, da ne izberete več kot dve. Ena beseda je idealna, ker vam daje osredotočenost. Če vam uspe izmojstriti to besedo, si lahko junija izberete novo.

Sočutje

Zadovoljstvo

Radodarnost

Neutrudljivost/nenapornost

Bogastvo

Hvaležnost

Obilje

Ustvarjalnost

Voljnost

Sprememba

Rast

Svoboda

Mojstrstvo

Prijaznost

Zdravje

Prisotnost

Sprejemanje

Pogum

Samozavest

Ljubezen do same/ga sebe

Delovanje

Odpuščanje

Razreševanje

Pustiti za seboj

Zaupati

Vedenje

Potrpežljivost

Prijateljstvo

Zabava

Ljubkost/milina

Smeh

Ljubezen

Širjenje

Raziskovanje

Pustolovščine

Odprtost

Disciplina

Strahospoštovanje

Zavedanje

Tveganje

Nežnost

Izbira

Duh

Pobožnost

Moč

Dovoliti

Prekanjenost

Pozornost

Lepota

Veselje

Osredotočenost

Obred

Zdraviti

Vrstni red

Jasnost

Pobudnik

Mir

Lenoba

Ne

Da

Premišljenost

Predanost

Priokus

Integriteta

Poslušanje

[nensi]

Super, hvala. 

[nensi]

Priporočam v branje:
http://www.kenpage.com/thewayitworks/twiw_slovene_secure.pdf

[Kali]

Priporočam v branje:
http://www.kenpage.com/thewayitworks/twiw_slovene_secure.pdf

Po hitrem preletu - zelo zanimivo. Nensi hvala  .

[nensi]

Prosim Kali, uživaj ob branju. 

[nensi]

Včasih je vse kar je potrebno le iskren nasmeh in lepa beseda:

[nensi]

Pa še en praktičen nasvet na aktualno temo - recesijo - kako si obogatiti življenje:

Izvlečki iz knjige »Die broke« (Umrite v bankrotu)

Odnos do službe

Svojo službo jemljite kot vir dohodkov, ki vam bodo omogočili uresničevanje osebnih ciljev, ne pa da so osebni cilji zadovoljeni že s tem, ko hodite v službo.

Vaše delo ni vaše življenje; vaše delo je tisto, kar počnete, da bi si življenje omogočili.

Pozabite na varnost delovnega mesta.

Bolj ko menjavate službe, bolj verjetno je, da boste povečevali svoje dohodke. Vsa skrivnost je v tem, da si najdete novo službo, še preden vas odpustijo.

Nagrada za opravljeno delo je edino denar. Vse drugo lahko dobite drugje.

Ko gre za povišanje plače, si zapomnite, da vašo vrednost določa trg, ne pa zmožnost podjetja ali plača vaših nadrejenih.

Če si želite ljubezni in občutka, da nekomu pripadate, se obrnite na družino in prijatelje, ne pa na sodelavce, ki so se začasno znašli skupaj zaradi spleta okoliščin in naključja.

Če si želite samouresničitve, jo poiščite v stvareh, ki jih počnete poleg službe – bodite boljši partner, oče, sosed, prijatelj, državljan itd., ne pa da na vsak način želite postati najboljši računovodja v državi.

Ne upokojite se!

Upokojitev je imela smisel v času, ko je bila življenjska doba ca. 65 let, ko je bilo delo fizično naporno in je delovna storilnost s staranjem hitro upadala. Ko so v ZDA starost 65 let določili za upokojitveno dobo, je bila povprečna življenjska doba 63 let. Danes lahko pričakujete, da boste živeli 80-90 let, ob tem pa vaša aktivnost in produktivnost s staranjem ne bosta bistveno upadali. Če se upokojite pri 65 letih, ste se odločili za dve desetletji življenja plesti jopice in saditi rože. Če boste pristali na to počasno umiranje pri živem telesu, se boste odpovedali čudovitim možnostim za svojo osebno, poklicno in finančno rast. Na svoje življenje raje glejte kot na dolgo, nikoli končano pot, kot pa da se enačite z živalco, katere edini življenjski cilj je, da se mukoma priplazi do gnezda na robu puščave, kamor bo izlegla svoje edino jajce – in umrla. Pri 65 letih, in to samo zato, ker je nekoč nekdo tako odločil.

Umrite v bankrotu!

Dedovanje ima smisel le takrat, kadar gre za oprijemljivo vrednost, n.pr. družinsko kmetijo ali družinsko podjetje. Kadar pa gre za dedovanje denarja, zlata, nakita ali vrednostnih papirjev, ki s seboj ne prinaša nobenih obveznosti, nima nobenega smisla. Kopičenje bogastva vas pripelje v položaj, ko postane kakovost smrti pomembnejša od kakovosti lastnega življenja. Namesto da bi vzeli kaj zase, kopičite bogastvo, da bi ga zapravljali vaši otroci.

Dedovanje je tudi družbeno škodljivo. Bogastvo v nepremičninah je običajno zamrznjen kapital, ki zelo malo prispeva k učinkovitosti gospodarstva.

Potencialne dediščine načenjajo družino. Prepletanje finančnih interesov in čustev lahko zelo ogrozi odnose v družini. Nenadoma se vam lahko zgodi, da bo vaš sin vaš nakup jadrnice razumel kot jemanje denarja iz njegovega žepa, ne pa kot uresničitev vaših dolgoletnih sanj. In vi sami boste nedeljski obisk hčerke mogoče razumeli kot njeno skrb, kaj se dogaja z njenim deležem.

Dedovanje škodi dediču samemu, saj pričakovanje večje zapuščine načenja posameznikovo motivacijo za delo.

Namesto da si s kopičenjem bogastva ustvarjate jalove iluzije o nesmrtnosti, se raje domislite, kako ga pametno porabiti. Otrokom lahko pomagate, ko so mladi in pomoči najbolj potrebni. Namesto da dedujejo po vaši smrti, jih med počitnicami pošljite po svetu, dajte jih šolat na najboljše univerze, sodelujte z zagonskim kapitalom pri ustanavljanju otrokovega podjetja itd.

Seveda pa bo tudi vaše življenje veliko bogatejše, če se odpoveste kopičenju kapitala. Privoščite si daljša potovanja, prenovite svojo kuhinjo ali pa, preprosto, pojdite pogosteje s svojo ženo na večerjo ali gledališče. Zadnji ček, ki ga napišete, naj bo plačilo za pogrebno podjetje – po možnosti naj bo ček brez kritja! Samo smrt v bankrotu je dokaz, da ste živeli bogato življenje!!

[apemaya]

Si povzela tisto, kar se mi je ze zacelo svitati...pa se mi ni posvetilo.

Hvala