Povzetek iz spletne strani in knjige JEAN-a CARPER-ja
OHRANITE SVOJE ČUDEŽNE MOŽGANE
Maščobe,ki škodujejo možganom;
a) maščobe v mesu,polnomastno mleko,maslo,sir(polnomasten)
b)margarina,majoneza,predelana hrana,pražena hrana,ocvrt pomfri
c)koruzno,žafranovo in sončično olje ter obilo omega 6 maščob
Najbol priporočljivo;
a) oljčno olje
b)laneno hladno prešano olje
c)omega 3 nezasičene maščobe v ribjem olju
Da to poteka v našo korist je papomembna količina sladkorja v krvi in to najbolj uravnavajo;
a) jabolka
b) suhe marelice brez konzrvansa
c) grah
d) banane
e) kruh iz kislega testa,zdrob,rjavi riž
f) fižol.korenje,leča,soja
g) kikiriki
h) češnje,grozdje,pomaranča
Najboljša stvar,ki jo lahko naredite za vaše možgane so antioksidanti. Dnevna potreba je 5-6
tisoč enot ORAC ali po domače;
1 skodelica borovnic
!/2 skodelice jagod
1 pomaranča
Najbol antioksidantne sposobnosti imajo;
a) suhe slive b) rozini c) borovnice d) robide e) česenj f) ribez g) jagode
h) špinača i) ohrovt j) blitva k) brokoli l) rdeča pesa m) avokado n) pomaranča
o) grozdje p) rdeča paprika q) češnje r) grah
še betakaroteni , C vitamin,paradižnik( likopen še posebej ščiti možganovino)
rdeče vino
temna čokolada (od 70% naprej)
ginko (ne za osebe s travmami,ker jih ojača)
TO je le prevod iz hrvaščine-celotno razlago in pomen povezav različne hrane in ustvarjanja prave količine sladkorja v krvi ZA MOŽGANE !!! si oglejte na
www.duhovni-obzori.com/phpBB2/viewtopic.php?+=382
