Jaz to govorim iz čisto znanstvenega vidika.
Hrana ima določeno sestavo (beljakovine, OH, maščobe) in določeno kalorično vrednost.
Če želimo hujšati, moramo telesu dati dovolj kvalitetne hrane, a manj kalorij, kot jih čez dan potrošimo.
Če ne jemo dovolj in kvalitetno nimamo energije za efektiven trening.
Gibanje je potrebno, za spodbujanje izgorevanja maščobe in vode (ter mišic), da bi pa mišice ne bi pretirano izgubili, saj le te kurijo maščobo, moramo delat tudi aerobne vaje (sklece, počepi, trebušnjaki...).
Res je kar si napisala, da jaz rabim redno gibanje.
In verjamem, da to jane mogoče ne ustreza, ampak naša telesa so pač taka kot so in reagirajo na predvidljiv način.
In kaj je dober, zdrav in stabilen način hujšanje je pač znano. Je ogromno drugih, a v mojih očeh le en, ki je najboljši.
Saj potem naj iz kopice primerne prahrane izbire pač tisto kar ji usteza, saj ji ni treba vse jest.
A brez gibanja pač ne gre (edino če hoče le mišice in vodo izgubit, kajti maščoba ostane).
