Naravni lepotni pripomocki

[sanjalka]

Pojma nimam, koliko imma % BF ... Pa sem rekla, da bom šla enkrat zmerit. Čisto iz firbca - mi nizek % BF ni prvi cilj. Prej sem imela tam do 58kg, zdaj jih imam 51 in ob upoštevanju, da sem dobila tudi kar nekaj mišična mase, je % BF najrž kar konkretno padel.
Izgledam takole, takole in takole, koliko je pa to v številkah, pa žal ne vem ...

Je pa problem bolj, kot v hujšanju in nizkem % BF, prehranjenost, ker če je vnos prenizek, se metabolizem zelo upočasni. Najprej začne telo stradat, zadrževat vodo, izguba maščobe se ustavi, potem pa useka še na hormonski sistem. In ko pride do tega, traja nekaj mesecev, da se zopet uravnovesi - seveda ob ustreznem vnosu hranil.
Prejšnji mesec je bil prvi normalen ciklus, dolg 30 dni; prej so bili okrog 40 (je pa res, da sem vedno, ko se mi je začenjala menstruacija, pokasirala nočne izmene in te so zavlekle ciklus za toliko dni, kot je bilo nočnih izmen ...)
Vnos zdaj imam še enkrat večji kot cca. eno leto nazaj. So pa tudi treningi toliko težji - delam namreč po programu za moč.

O Maja, to pa je kar nekaj trdega dela za tabo. Lepe slikce

[Maja]

Hvala. Mi je v velik užitek in sprostitev.

[cristallyne]

Maja, hvala za pomoč. No moja postava je skoraj da taka kot tvoja.  Predvidevam da imaš okoli 12%. Verjetno je bil pa res problem v tem ko si napisala + prenaporni treningi (hiiti)
51 kg?pri kolikih cm? Jaz imam 164/57

Se opravičujem za ponoven off topic (bom raje na ZS za dod. vprašanja) 

[Luna]

Uau Maja, to pa je definirano telo Sta me s crustallyne sodbudili, da se moram tudi sama malo bolj v formo spravit

[Maja]

Isto sem visoka - 164 cm.
Delam pa samo s težkimi utežmi, 4x tedensko.

[hannah]

Maja, top postava! pa cristallyne tud (k praviš, da si podobna)!
res vau!

[Luna]

Eno vprašanje imam... Meni menstruacia že tri tedne zamuja, pa mi prej nikoli ni, bolj je prehitevala, kot pa zamujala Noseča nisem, količina stresa je enaka, prehrane tudi nisem spreminjala, tako da mi res ni jasno kaj je to.  A mogoče katera ve, če obstaja kakšen čajček ali pa kakšne vaje, da se rdeča gospa pojavi?

[Tejka]

Sigurno ni nosečnost? Povečana količina treningov/zmanjšanje % telesne maščobe? Za čajčke pa žal pojma nimam.

[Luna]

Sigurno ni nosečnost? Povečana količina treningov/zmanjšanje % telesne maščobe? Za čajčke pa žal pojma nimam.

Ne, nič ni spremenjeno. Grem jutri po še en test, ampak sem že dva različna naredila, oba negativna. Zgleda, da bom morala do zdravnice, če kmalu ne bo spremembe.

[Tejka]

Veš teli testi niso ravno 100% ... Ne bom pozabila znanke, ki ji je test kazal negativno tudi v 3. mesecu. Ker mu je verjela, pač ni odreagirala. No mulc je zdaj star menda 11 ali 12 let ...
Pa tudi če ni nosečnost. Če ni stresa, sprememb pri rutini, hrani,... Karkoli že je, naj bo vse BP, pa javi kaj je. Navijam, da so se samo tvoja rodila odločila spremenit urnik (razen če nosečnost planiraš )

[Luna]

Veš teli testi niso ravno 100% ... Ne bom pozabila znanke, ki ji je test kazal negativno tudi v 3. mesecu. Ker mu je verjela, pač ni odreagirala. No mulc je zdaj star menda 11 ali 12 let ...
Pa tudi če ni nosečnost. Če ni stresa, sprememb pri rutini, hrani,... Karkoli že je, naj bo vse BP, pa javi kaj je. Navijam, da so se samo tvoja rodila odločila spremenit urnik (razen če nosečnost planiraš )

Ja vem, da niso 100%, samo da pa v tretjem mesecu še zmeraj pokaže negativno pa si nisem mislila. Ne, nosečnosti vsaj za enkrat še ne načrtuem, tako da upam da je res samo sprememba urnika. Bom javila, kaj je.

[Tea]

Včasih so svetovali kozarec terana in vročo kopel 

[Maja]

Meni tudi zamuja. Grem že proti 50. dnevu. Ampak tako je zadnje čase. Ta mesec je bilo pa sploh vsega preveč. Samo hitim, dvakrat sem bila izčrpana, da sem potem še zbolela od tega ... Pa podnebje pa vreme pa delo, delo, delo ... Me napenja, bo kmalu tu. 

[Tea]

Maja, mislim, da bi tudi tebi koristil zgornji recept naših babic 

[Maja]

Teran sem kupila predvčerajšnjim, banja je na voljo ... Hm ... 
Ampak moram delat popoldne ... Lahko pa "ta plavo" usekam, saj me tako ali tako mečejo ven.